人生100年時代を迎え、50代・60代からのセカンドライフの過ごし方が注目されています。本記事では、30種類以上の趣味について、資産形成を損なわず、健康寿命を延ばしながら、科学的エビデンスに基づいて幸福度を高める視点から包括的に分析します。心理学、…

アンケート調査は組織運営において重要な意思決定ツールですが、その設計の良し悪しで得られるデータの質は天と地ほど変わります。 設問数が多すぎて後半の回答が適当になってしまう、曖昧な質問で回答者が混乱する、選択肢に該当するものがない、評価基準が…

職場で働く誰もが一度は経験したことがあるでしょう。どうしても馬が合わない上司、指示を聞いてくれない部下、理不尽な要求をするお客様、意見が対立する同僚――。私たちは、ある人とは自然に良好な関係を築けるのに、別の人とはどうしてもうまくいかないと…

「大企業に入れば安泰」「給料が高い仕事が一番」――。かつて信じられていたキャリアの成功法則は、テクノロジーの急速な進展や社会構造の変化によって音を立てて崩れています。終身雇用の後退、AIによる職務の自動化、そしてパンデミックがもたらした生活価…

運や相性を超えて——強い絆を築く科学 充実した永続的な人間関係は、偶然の産物ではない。対人関係は学習可能なスキルの集合であり、強い絆を持つ人はそうでない人よりも50％以上長生きする可能性があると大規模メタ分析が示している。人間関係は食料や水と同…

ダイエット、運動、貯蓄といった目標を立てたものの、日々の誘惑や根深い習慣の前に、固い決意が揺らいでしまった経験は誰にでもあるだろう。多くの人が、新年の抱負として掲げた目標を達成するために、純粋な「意志の力」に頼ろうとするが、しばしば挫折を…

朝、カフェでコーヒーを選ぶ。通勤路で、いつもの角を右に曲がるか、気分を変えて左に曲がるか決める。私たちの日常は、こうした無数の「選択」で満ち溢れています。その一つ一つにおいて、私たちは自分が決断の主体であり、行動の「作者」であるという強力…

部下の失敗に対して怒鳴ってしまう、嫉妬や不安に飲み込まれてしまう、ダイエットが必要だと分かっていてもジャンクフードに手が伸びてしまう……。こうした葛藤は、人間の意思決定を支配する二つのシステムの競合として理解できます。心理学者メトカーフとミ…

未読のメールが溜まった受信トレイ、また後回しにされたトレーニング、そして修了には程遠いオンラインコース。これらは現代生活における「モチベーションの砂漠」とも言える光景です。私たちは日々、重要だと分かっていながらも、どうしても気が進まないタ…

悲しみや怒り、不安といったネガティブな感情は、誰の人生にも訪れる自然な反応です。しかし、その激しい波に飲み込まれ、人生の舵取りが困難になることも少なくありません。これらの感情は、根絶すべき敵ではなく、自分自身の状態を知らせてくれる重要なシ…

ビジネスの世界には、長らく信じられてきた神話があります。それは、「A級プレイヤー」と呼ばれる優秀な個人を集めさえすれば、最高のチームが生まれるという考え方です。しかし、歴史を振り返れば、専門家集団が壮大な失敗を犯す例は枚挙にいとまがありませ…

街を歩けば、職場を見渡せば、外国から来た人々と接する機会が当たり前になった現代の日本。出入国在留管理庁の最新統計によれば、2024年末時点での在留外国人数は376万人を超え、過去最高を更新し続けています [1]。これはもはや一過性の現象ではなく、日本…

友人や家族との会話で、どれだけ論理的に説明し、明白な証拠を提示しても、相手が頑なに考えを変えなかった経験はないだろうか。議論が平行線をたどった末、相手の口から飛び出すのは「それは捏造だ」「巨大な陰謀の一部だ」といった言葉。こちらの理屈や証…

「社会不適合者」という言葉は、医学的な診断名ではなく、しばしば自虐的、あるいは他者への否定的な意味合いで使われる俗語です。一般的には、社会という集団の中で定められたルールや慣習に従うことが困難な状態を指し、多くの人が「自分は社会に馴染めて…

「結局、幸福になるにはどうすれば良いのか」という問いは、人類が古来より探求し続けてきた根源的なテーマである。かつて哲学や宗教の領域で語られてきたこの問いは、21世紀に入り、社会科学、心理学、神経科学といった多岐にわたる分野で実証的な研究対象…